Entender bien las adicciones

Para entender bien las adicciones, habría que repasar la historia terapéutica y científica para ver que es lo que ha funcionado históricamente en los procesos de cambio.

Desde los años 80 con el boom de la heroína se ha evolucionado mucho. En aquella época se estilaban los programas libres de droga y medicación, que obviamente tenían un índice de éxito bajísimo. Normalmente no estaban dotados de personal formado y únicamente se trabajaba desde la experiencia de los propios usuarios. El resultado fue un verdadero desastre, con desinformación, y un pronóstico muy penoso.

En los años 90 se empezó a desarrollar el modelo que habían creado en los 80 los autores Prochaska y Diclemente, referentes en la actualidad y basados en los estadios, procesos y niveles de cambio, que han permitido un enfoque con unos resultados contrastados.

Como es conocido, dichos autores entienden que la deshabituación no es un proceso lineal.  Ello implica pasar por varios estadios de cambio.

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Educación emocional en los niños: ¿Por qué es importante?

Creo que si has llegado a este post es porque estás interesado en educar emocionalmente a los niños. Sin duda estarás de acuerdo en que la educación emocional es algo fundamental. Pero… Educación emocional en los niños: ¿Por qué es importante? ¿de qué hablamos cuando decimos inteligencia emocional? ¿Se puede desarrollar?, y sobre todo ¿Cómo podemos ayudar a desarrollarla en niños?.

En este post vamos a intentar dar respuesta a estas preguntas:

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5 consejos para no pensar en tu ex

Durante toda nuestra vida nos preparamos sin duda más para vivir situaciones de amor que de desamor. En muchas ocasiones las películas o libros nos muestran situaciones idealizadas, donde el amor es eterno. En realidad, nada más lejos de la realidad. Las estadísticas hablan de que la mayor parte de las relaciones se van a romper, incluso que es normal que se rompan, y que igual que surge el amor, puede igual de fácilmente surgir el desamor. Pero nadie nos prepara con consejos para superar una ruptura, de una manera natural.

Consejos se pueden dar muchos, pero en este artículo quiero destacar 5 consejos para superar una ruptura. Si conseguís seguirlos, creo que os será mucho más fácil afrontar el duelo de lo que supone romper con vuestra pareja.

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El emocionante engaño del efecto Pigmalión

El efecto Pigmalión es un conocido efecto psicológico, por el que las expectativas que depositamos en una persona consiguen modificar sus creencias propias de las personas, influyendo en las acciones posteriores positivamente. Dicho de otro modo, si depositamos expectativas en alguna persona, para que realice algo, va a resultar más probable que pueda conseguirlo. Desde luego que en el post de hoy vamos a ver como se ha probado científicamente que este efecto existe, aunque también vamos a ver El emocionante engaño del efecto Pigmalión.

Este efecto fue descubierto y probado científicamente por el psicólogo Robert Rosenthal en colaboración con la directora Lenore Jacobson, que lo pudo aplicar en las aulas.

A partir de este descubrimiento, ha tenido diferentes aplicaciones e interpretaciones, que vamos a relatar a continuación:

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Abuelos

Abuelos: 7 consejos para llevar mejor la pandemia.

Vamos para un año de esta pandemia que nos ha trastocado todos los planes, y está claro que no está siendo fácil para nadie. Aunque hay colectivos que lo están teniendo más complicado que otros. La gente mayor (65 para arriba) sin duda es el colectivo, en mi opinión, que peor lo está pasando, por el mayor riesgo al COVID-19. Y si además son abuelos y no están pudiendo ver a los nietos, se duplica el sufrimiento.

Los abuelos y abuelas, sin duda, ayudan a sostener el país. Ellos hacen posible una conciliación, en que los padres no llegarían de ningún modo. Por mucho que se hable de conciliación familiar, yo creo que no sería posible sin su inestimable ayuda, que no nos cansaremos de agradecer.

En tiempos de crisis económica o recesión, ellos han contribuido a que el país se sostenga, ya que con sus pensiones han permitido que sus hijos, en muchos casos, pudieran seguir pagando sus hipotecas mientras no encontraban un trabajo. En otros muchos casos, han ayudado, gracias al trasvase de «Tuppers» a que sus hijos tuvieran una correcta alimentación, y así, podríamos seguir con esta interminable enumeración de ayuda.

Por eso, duele más ver, que muchos de ellos, que vivieron tiempos duros. Una postguerra, una dictadura y en general tiempos difíciles, tengan que morir solos en una UCI, o estar solos en casa, cuando deberían estar disfrutando de sus nietos.

Es por todo ello, por lo que quiero contribuir a su bienestar con este agradecimiento y darles unos consejos para llevar mejor la situación:

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Trastorno por ansiedad social o fobia social

Necesariamente, a la hora de enfocar el trastorno por ansiedad social o fobia social, tenemos que partir desde el hecho que es totalmente normal sentirse nervioso en algunas situaciones, que implican interacción social. ¿A quién no le ha ocurrido ponerse nervioso ante una cita, hablar en público o afrontar una comida de empresa en un trabajo que nos importa y en el que acabamos de empezar? Son situaciones donde lo anormal sería no ponerse nervioso, o ¿acaso no somos humanos?. No obstante, hay situaciones en las que pasa de ser normal a ser incapacitante, y nos puede afectar en nuestra vida, situaciones que se repiten una y otra vez. Entonces decimos que estamos ante un Trastorno por ansiedad social o Fobia social.

Pero vamos a ver cuándo se cruza esa línea, y de qué se trata, causas, tipos, síntomas y tratamiento:

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7 pautas de actuación con adolescentes conflictivos

La vida como padres resulta a veces complicada de entender, no se sabe bien bien como ocurre, un día nuestros hijos son pequeños, estamos jugando con ellos, son simpáticos y nos quieren dar besos, y en poco tiempo se convierten en personas que no entendemos, que apenas nos hablan. Muchas veces parece que nos odian y en muchos casos se comportan mal. De todo ello casi ni nos enteramos, ya que son unos años que pasan volando, entre trabajo, quehaceres domésticos, e intentar preservar algo de individualidad, no hemos tenido tiempo para nada. De repente nos encontramos con un adolescente en casa, y nos preguntamos si no hemos hecho bien las cosas, cuando surgen comportamientos conflictivos.

Todo el mundo dice que es una edad complicada, que son normales cierto tipo de comportamiento extraños o rebeldes (por llamarlos de algún modo). Pero ¿Cuándo distinguir si el adolescente tiene un comportamiento que se sale de la normal? ¿Cuándo saber si nuestro hijo o hija no está actuando adecuadamente para su edad? y ¿Cómo tenemos que actuar?

En este artículo, vamos a intentar responder a estas preguntas:

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El efecto Dunning Kruger: La ignorancia de los incompetentes

El efecto Dunning Kruger es un sesgo cognitivo por el cual, las personas más incompetentes, tienden a sobreestimar su habilidad. En cambio, las personas más competentes se subestiman respecto a los demás. Es decir, las personas que menos saben de algo, tienden a pensar que saben mucho más que los demás, incluso que los expertos. Así, os vendrá rápidamente a la cabeza gente que sabe un montón de medicina, arquitectura u otros oficios, donde los profesionales que se ocupan, están años estudiando. En cambio, gente altamente competente en una materia siempre es muy cuidadosa en dar una opinión.

La ignorancia genera confianza

Charles Darwin

No es raro hablar con personas que, un día sabe mucho de política, al otro de economía, por no decir de epidemiología, ahora que estamos ante una pandemia. Seguramente también sabrán de futbol y otros deportes y cualquier otro tema del que tengan alguna referencia.

Pues bien, hasta aquí nada nuevo, pero ¿Porqué pasa esto? y ¿Cómo se ha demostrado empíricamente? Hoy voy a explicaros un estudio del año 1999 en que 2 psicólogos ( Kruger y Dunning) lo demostraron y lo llamaron el efecto Dunning Kruger.

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5 consejos clave para actuar si mi hijo insulta o pega

5 consejos clave para actuar si mi hijo insulta o pega

En muchas ocasiones nuestros hijos van a actuar de una manera difícil delante de la gente. Van a contestar mal, o van a insultar o incluso pegar. A nosotros mismos o a otra persona. Pero, cómo actuar si mi hijo insulta o pega delante de la gente. En el siguiente post vamos a dar 5 consejos clave para actuar si mi hijo insulta o pega.

En esos casos, podemos bloquearnos de manera importante. Unas veces no sabremos que hacer, cómo actuar. En otros casos, actuaremos desproporcionadamente.

En el siguiente artículo quiero dar unas claves, desde la perspectiva de educación en positivo, para que nuestra actuación sea efectiva, sigue leyendo para ver los 5 consejos clave para actuar si mi hijo insulta o pega

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El TOC en niños y adolescentes

El TOC en niños y adolescentes

El TOC en niños y adolescentes, trastorno obsesivo compulsivo afecta a un 1% de los niños. Aunque gran parte de esa información la obtenemos de los datos que ofrecen los adultos. Esto, arroja un gran interrogante, ya que hay muchos casos de TOC infantil que no son detectados.

Gran parte de esos niños no solicitan ayudan hasta que son adultos, y lo llevan en secreto, ya que no lo relaciona con algo que tenga solución. Los padres únicamente se plantean ayuda profesional cuando la ansiedad es muy elevada y dura mucho tiempo. Pero esta no detección puede generar algunos problemas.

Vamos a repasar una serie de aspectos cruciales que conviene conocer a todos los padres a modo preventivo.

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efecto halo

Efecto Halo y como nos afecta

El efecto Halo es un sesgo cognitivo que nos afecta a todos, y por el cual, a partir de una característica de una persona inferimos el resto, para el que no contamos con suficiente información.

En la sabiduría popular ya se recoge en refranes como: » Crea fama y échate a dormir» o «la primera impresión es la que cuenta». Pero hoy vamos a hablar de como la psicología ha podido demostrar este efecto y que hacer para contrarestarlo.

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TDAH. Una explicación completa.

El TDAH o trastorno por déficit de atención (con o sin hiperactividad) es un trastorno muy frecuente, afecta al 5% de la población, y una de las 3 causas más importantes de fracaso escolar, entre otros problemas asociados. Se calcula que 2/3 partes lo siguen padeciendo en edad adulta.

Además del fracaso escolar está fuertemente asociado al bulliying escolar, problemas emocionales y graves problemas familiares.

Una detección temprana es clave para minimizar los efectos del trastorno.

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Educar en el respeto

3 claves para educar en el respeto

El otro día, a la salida del colegio para recoger a mis hijos, tuve una conversación muy interesante con unos padres. Estuvimos hablando de un tema muy recurrente. El respeto en los menores de hoy en día. Como os podéis imaginar, la conversación estuvo enfocada en la dificultad para transmitir el respeto a los menores. Muchas veces se compara nuestro actual modelo educativo con un modelo mucho más basado en el castigo. Pero se conseguía transmitir RESPETO (en mayúsculas)? tengo mis dudas.

El respeto es la consideración, acompañada de cierta sumisión, con que se trata a una persona o una cosa por alguna cualidad, situación o circunstancia que las determina y que lleva a acatar lo que dice o establece o a no causarle ofensa o perjuicio. Esta es la definición del diccionario. Por tanto, respeto tiene mucho que ver en como se trata a los demás, y repercute en la propia consideración, ya que según como tratemos a los demás, nos tratarán a nosotros y repercutirá en nuestra autoestima y autoimagen.

La conversación con ese pladre, unido a la propia definición del respeto dio para una importante reflexión que os quiero transmitir en este artículo, ya que  pienso que el respeto es una parte muy importante de la educación, que engloba muchos aspectos. ¿Cómo transmitir respeto?, vamos a verlo a continuación:

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