dependencia emocional

Dependencia emocional. ¿Una adicción más?

Mucho se han analizado las dependencias a sustancias, al juego u otros aspectos sociales. Aunque, hoy en día sabemos que puede haber dependencia hacia las personas. Se ve claramente en parejas disfuncionales, con relaciones de sumisión-dependencia, que crean graves problemas en el desarrollo. Serrr trata de la dependencia emocional en la pareja, y vamos a tratarla en el siguiente artículo, hablando de cómo es una persona dependiente, causas, consecuencias y soluciones.

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adicción a redes sociales en adolescentes

Adicción a redes sociales en adolescentes. Un nuevo peligro.


Creo que toca hablar de algo que viene aumentando de manera exponencial en los últimos años, la adicción a redes sociales en adolescentes. El uso de las redes sociales aumenta año a año, las grandes compañías tecnológicas se esfuerzan por seguir consiguiendo un crecimiento desmesurado en el mercado, pero mientras, estamos viendo consecuencias a nivel social. Adolescentes que sucumben ante retos virales estúpidos, falta de concentración en adolescentes, fracaso escolar, ansiedad, depresión, todo ello, provocado por la adicción a redes sociales en adolescentes.

Hasta ahora, se podía pensar que había múltiples factores que podían provocar este cambio social, pero el pasado mes de enero, una demanda de las escuelas públicas de Seattle a las grandes compañías tecnológicas, ponen el foco de atención en la adicción a las redes sociales en adolescentes y en sus terribles consecuencias, educativas, de salud mental y económicas.

En este artículo vamos a profundizar psicológicamente en este problema, la adicción a redes sociales en adolescentes, con el objetivo de alertar de esta emergencia.

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dependencia emocional en la pareja

Dependencia emocional en la pareja.

Cuando no podemos romper con la pareja

Desde el blog de Psicolagun seguimos repasando las consultas que recibimos más comunes y que generan más problemas. Una de ellas, es la dependencia emocional en la pareja, que suele llegar con una gran carga de ansiedad, depresión y una autoestima muy dañada.

¿Cómo sabemos que existe dependencia emocional en la pareja? Por un lado existirá un motivo claro de ruptura (que lo repasaremos a lo largo del artículo), y por otro, nos encontraremos ante una imposibilidad de romper, pese a que la situación es muy clara por el daño que nos está haciendo. Probablemente nuestro entorno estará preocupado y nos esté aconsejando dejar la relación.

En el artículo vamos a ver cuáles son los motivos más básicos y obvios de ruptura y 3 pasos para conseguir dejar la relación y recuperar calidad de vida.

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Entender bien las adicciones

Para entender bien las adicciones, habría que repasar la historia terapéutica y científica para ver que es lo que ha funcionado históricamente en los procesos de cambio.

Desde los años 80 con el boom de la heroína se ha evolucionado mucho. En aquella época se estilaban los programas libres de droga y medicación, que obviamente tenían un índice de éxito bajísimo. Normalmente no estaban dotados de personal formado y únicamente se trabajaba desde la experiencia de los propios usuarios. El resultado fue un verdadero desastre, con desinformación, y un pronóstico muy penoso.

En los años 90 se empezó a desarrollar el modelo que habían creado en los 80 los autores Prochaska y Diclemente, referentes en la actualidad y basados en los estadios, procesos y niveles de cambio, que han permitido un enfoque con unos resultados contrastados.

Como es conocido, dichos autores entienden que la deshabituación no es un proceso lineal.  Ello implica pasar por varios estadios de cambio.

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adiccion al movil o nomofobia

8 Soluciones a la nomofóbia o adicción al móvil

Continuando con el anterior post, nomofóbia o adicción al móvil. Os pedí que instalarais una aplicación para determinar cuánto tiempo pasáis a diario o semanalmente en la pantalla de vuestro dispositivo. El objetivo del post es encontrar soluciones a la nomofóbia o adicción al móvil.

Como norma general os diría que antes de los 12 años no tienen que tener ningún tipo de acceso a pantallas, o en caso de tenerla, tiene que ser por un tiempo muy limitado y con un objetivo y con un seguimiento de un adulto. A partir de los 12 a los 18 hay que monitorizar la actividad de los adolescentes, procurando guiarles en el uso de la herramienta. Irá ascendiendo el uso del celular de este modo:

  • 12 a 14 años. 1/2 hora diaria máxima de media semanal (3,5 hrs por semana)
  • 14 a 16 años. 1 hora máxima diaria de media semanal (7 hrs por semana)
  • 16 a 17 años. 1:30 hrs máximo diaria de media semanal (10,5 hrs por semana)
  • 17 a 18 años. 2 horas máximo diarias de media semanales (14 hrs por semana).
  • Adulto. Entre 2 y 3 horas máximo diariamente de media semanales, y nunca delante de los niños (entorno a 18 hrs semanales)

En caso de exceder estos límites, podemos estar delante de un caso de adicción al móvil, y hemos de empezar a preocuparnos y tomar medidas o soluciones a la nomofóbia.

Qué consejos podemos seguir en caso de estar hiper-expuestos, o tener a alguien cerca que lo está. Vamos a repasar una serie de consejos que pueden sernos muy útiles.

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Nomofobia o adicción al movil

Nomofobia o adicción al móvil

La nomofobia o adicción al móvil es el miedo irracional a estar sin móvil. Por cualquier causa, haberlo olvidado, no disponer de batería o estar en una zona sin cobertura.

Os ha pasado?

La adicción a las pantallas, especialmente del móvil o tablet, se está convirtiendo en un problema social con relevancia. Se ha pasado a de la telefonía fija a llevar siempre el móvil encima. Ello tiene muchas ventajas y nos puede facilitar mucho la vida, pero también lleva aparejado una serie de problemas, que vamos a recoger en el siguiente post, con vídeo explicativo incluido.

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