trastorno narcisista en la pareja

El trastorno narcisista en la pareja

Últimamente, escucho mucho hablar de trastorno narcisista en la pareja. Es común, cuando hay problemas en pareja y se llega a situaciones límite, achacarlo a la personalidad narcisista de tu pareja, siendo, en muchos casos, totalmente incorrecto. Hay que decir que una situación de tensión en pareja, siempre produce divergencias y se tienen criterios diferentes, eso muchas veces se confunde con manipulación, falta de empatía y un largo etcétera de características frecuentes en el trastorno narcisista. Pero que nos lleve la contraria nuestra pareja, no quiere decir que sea narcisista.

Si habéis llegado a la conclusión de que estáis ante un trastorno narcisista en la pareja, será importante corroborarlo minuciosamente, antes de darlo como hecho. Sobre todo si en otras etapas de vuestra relación no lo habíais percibido. Por ello, he elaborado 10 criterios que se deberían de cumplir desde hace tiempo, básicamente desde el principio de la relación. En caso de cumplirse dichos criterios, porque a lo mejor estais en lo correcto, os propongo 5 pautas para salir de la situación.

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Combatir los celos

Combatir los celos. 9 consejos.

Muchas veces los celos son un problema en la pareja. Puede ser uno de los detonantes para acabar con la relación y otros problemas añadidos. En un artículo pasado ya hablaba del tema. Los celos en la pareja. Antes de entrar de lleno en los 9 consejos para combatir los celos, os recomendaría leerlo para saber de qué se trata, por qué aparecen y qué se puede hacer. Creo que combatir los celos se hace necesario si los estáis sufriendo

Este artículo tiene un tono mucho más práctico que el anterior, que era más definición, con consejos mucho más concretos a aplicar para reducir los efectos indeseables que producen, para ti o para tu pareja.

Estos consejos van a servir para unos celos normales, no patológicos, ya que pueden existir dentro del Trastorno delirante (297.1), que cabría abordarlo de manera diferente.

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Timidez

Timidez, introversión y Fobia social, en qué consisten y en qué se diferencian.

Timidez, introversión y fobia social. Muchas veces, quizás, confundimos los términos, pero engloban conceptos diferentes.

Normalmente, tendemos a asociar ser abierto con algo muy positivo. Tener muchos amigos (en Facebook también), salir mucho, conocer gente nueva cada día. Sin embargo, existen estudios que revelan que ser abierto o extrovertido no se relaciona con la felicidad. De hecho se habla de las múltiples ventajas del introvertido.

Pero antes de ir más allá, vamos a aclarar conceptos, qué es ser extrovertido, introvertido, tímido, y fobia social. De ese modo, podremos entender mucho mejor la cuestión que se nos plantea.

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Depresión, cuando acudir al psicólogo?

Muchas veces utilizamos la palabra depresión para describir un estado de ánimo, o para describir una característica de la personalidad de alguien. Es una persona depresiva. Se trata de un término que se ha incorporado a nuestro vocabulario, muchas veces sustituyendo a la palabra tristeza.

Pero, en ocasiones, o bien nos vemos afectados o bien alguien cercano se ve afectado por una depresión, en la que ese estado origina graves problemas que afectan a la cotidianidad. En ese momento nos ponemos a buscar información, muchas veces de manera confusa y  no sabemos qué hacer o cómo ayudar.

Este vídeo pretende orientar en este proceso, describiendo qué es una depresión a través de los diferentes sub-tipos que se pueden cursar, sus síntomas, tratamiento y pronóstico.

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La distimia o trastorno depresivo persistente

La distimia o trastorno depresivo persistente se trata de un trastorno que pasa muchas veces desapercibido. La persona que lo sufre tiene unos síntomas parecidos que los de la depresión, pero atenuados, no muy profundos pero que se prolonga durante al menos 2 años. Por eso, puede seguir manteniendo en equilibrio su vida, sin necesidad aparente de tratar esta problemática. Normalmente se mantiene durante mucho tiempo, incluso se puede pensar erroneamente que es parte de la personalidad de la persona que lo sufre.

Sin embargo, este trastorno puede complicarse y derivar en una depresión mayor o un trastorno ansioso generalizado por ejemplo si no se trata adecuadamente.

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La relajación

Técnica de respiración. Relajación

Vamos a seguir avanzando en el estudio de la ansiedad. En pasados artículos hemos desentrañado causas y tratamiento para la ansiedad. Recientemente, hemos recibido algunas consultas en que nos piden alguna técnica de relajación fácil para controlarla. Creo que a través de la respiración, podemos ser capaces de controlar buena parte de los procesos ansiógenos.

Para ello, hay que tener en cuenta algo crucial, que la ansiedad nace de un miedo irracional. Nos lo puede provocar cualquier anticipación de un problema futuro, o incluso la asociación que hemos hecho en el pasado de un problema con un estímulo. La relajación será lo contrario.

Voy a poner un ejemplo muy claro. Una persona tiene un problema puntual en el trabajo. Un día, desplazándose en autobús a trabajar, piensa en el problema y desarrolla síntomas de ansiedad (sudoración, nerviosismo, hiperventilación, etc).

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Prevenir el suicidio

El pasado 10 de septiembre fue el día mundial de la prevención del suicidio. A raíz de éste día, la sociedad psicológica británica ha elaborado un protocolo muy interesante para prevenir el suicidio, ya que las cifras son alarmantes. En España, desde el año 2008 el número de personas fallecidas por suicidio superan a las producidas por accidentes de tráfico. Este es un dato que da magnitud a un fenómeno olvidado socialmente.

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5 claves para ser feliz según los clásicos

En los últimos tiempos, hemos visto como proliferan los libros de auto-ayuda. Para ello, no hay más que ir a las librerías de los centros comerciales, durante el periodo navideño (u otro cualquiera), para ver esos libros en primera fila. Tienen títulos impactantes y los hay por docenas!. Algo más escondidos y después de rebuscar, con títulos no tan impactantes, y otros precios,  podemos encontrar los libros clásicos de filosofía.

Si no nos dejamos atrapar por los aspectos más comerciales y hacemos una comparativa de contenidos, veremos que el  filosófico es mucho más completo y empírico en esta materia. Además, si hacemos una comparativa de los contenidos, nos daremos cuenta que dicen lo mismo, cambiando la forma, aunque ( pequeña diferencia) los clásicos lo han dicho 2000 años antes.

En este post, por las fechas tan comerciales en que nos encontramos, he querido recopilar 5 claves para ser feliz o manejar tu vida de una manera mejor,  según los clásicos, concretamente, según el estoicismo, adaptándolo eso sí, a nuestro tiempo.

Os puedo garantizar, que si tenéis la paciencia suficiente para leer todo el artículo, y seguís estos 5 consejos, vais a poder sin duda acometer cualquier tipo de problema que tengáis en este momento.

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obsesiones

Obsesiones y manías

En muchos casos decimos que tenemos obsesiones y manías de forma genérica, para nombrar formas de actuar bastante persistentes o cosas que nos gusta hacer, pero, es correcto este uso? Como estamos utilizando las obsesiones y las manías en nuestro lenguaje cotidiano? Sabemos lo que implica? tienes manías y te preocupan?. En este artículo intentamos resolver posibles dudas al respecto y adentrarnos en el trastorno obsesivo compulsivo.

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Tratamientos de sexualidad

Tratamientos de sexualidad

Que es la sexualidad? que es el sexo? en que se diferencian? en que consisten los tratamientos de sexualidad?

En muchas ocasiones se tiende a confundir la sexualidad y el sexo, o a utilizar un concepto cuando en realidad queremos utilizar otro. En este artículo ( Sexualidad y pareja, tratamientos ) queremos clarificar términos, y así permitir su diferenciación, aunque hay que decir que en muchos casos los dos muy van relacionados y conectados. También pretendemos enumerar posibles disfunciones y hablar sobre tratamientos terapeúticos efectivos.

Tener claro la diferenciación de conceptos nos va a ayudar a mejorar nuestra capacidad de relación, tanto social como personal y por lo tanto, sexual. Así que lee el artículo con detenimiento y si hay algún punto de quieres aclarar, puedes contactar conmigo en el formulario de contacto.

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Depresión postvacacional

Depresión postvacacional

Según estudios consultados, se calcula que en nuestro país, alrededor del 30% de trabajadores sufre el llamado «Síndrome postvacacional» o depresión postvacacional, que implicaría un cuadro ansioso y depresivo motivado principalmente por la reincorporación al lugar de trabajo. Seguramente, si estás leyendo este artículo, probablemente lo sufras o hayas sufrido, o tengas algún síntoma relacionado con lo que implica la vuelta al trabajo.

Por tanto, lo primero es tranquilizarte, no estás solo, ese 30% lo indica, aunque siento decirte que esto te servirá de poco. Tampoco podrás consolarte con aquellos que precisamente padecen ansiedad por lo contrario, por no poder volver al trabajo. Es más, todavía te perjudicará más, ya que parece que perdemos el derecho a estar mal, porque otros están peor. Y eso, nunca ha sido consuelo para nadie.

En este artículo intentaré que conozcas un poco más en profundidad lo que implica:

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El conflicto de pareja

Cuando hablamos de «El conflicto de pareja», lo primero que tendríamos que preguntarnos es cuantas personas hay implicadas. Suele ser difícil encontrar conflictos en los que no haya involucradas terceras personas, aunque no sea de manera directa. Si estás viviendo un conflicto con la pareja, tendías que preguntarte si  esas personas pueden ayudar en la resolución del conflicto o pueden perjudicar. Si no hay consenso al respecto, es del todo probable que perjudiquen, ya que no será aceptada por una de las partes.

Un conflicto es muy diferente a un problema. El conflicto es subjetivo, y existen múltiples factores que influyen: las emociones, las diferentes percepciones, la relación de poder entre las personas, las dinámicas que hay creadas…. En cambio un problema es objetivo, es un hecho demostrado. Es importante tener clara la distinción entre problema y conflicto. Un problema forma parte de un conflicto, pero existen muchos otros factores, que vamos a enumerar:

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