Prevenir el suicidio

El pasado 10 de septiembre fue el día mundial de la prevención del suicidio. A raíz de éste día, la sociedad psicológica británica ha elaborado un protocolo muy interesante para prevenir el suicidio, ya que las cifras son alarmantes. En España, desde el año 2008 el número de personas fallecidas por suicidio superan a las producidas por accidentes de tráfico. Este es un dato que da magnitud a un fenómeno olvidado socialmente.

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De terapias científicas y pseudoterapias «naturales»…

Como trabajamos los psicólogos? que se hace en un gabinete de psicología? Terapias y pseudoterapias naturales.

En muchas ocasiones, nos preguntan  como trabajan los psicólogos para poder resolver los problemas que se nos presentan en consulta. La respuesta no es sencilla, ya que en psicología existen múltiples corrientes que implican tratamientos muy diferenciados. En muchos casos hay que dar explicaciones de los diferentes enfoques y posibilidades, y claro está, normalmente depende de quién dé la respuesta, explicará las bondades de su enfoque y las carencias de los restantes.

El presente artículo viene a ser un ejercicio donde pretendo repasar las diferentes corrientes que se utilizan en la actualidad con sus pros y contras. Pretende además ser una guía de lo que os podéis esperar en un gabinete de psicología o en otros centros donde anuncian terapias (o pseudopsicoterapias).

«Existen muchos riesgos por falta de regulación hoy en día. El paciente tiene que estar más informado».

Creo que toda persona debería tener una idea previa antes de escoger el profesional al que va a acudir. La información es muy importante y necesaria. Por ello,  personalmente vería con buenos ojos que alguien me llamara únicamente para preguntarme por el enfoque que sigo, estaría feliz en que me hicieran un interrogatorio. Así, la persona puede conocer lo que se va a encontrar. De hecho, en Psicolagun la primera sesión es gratuita precisamente por dicho motivo, para que la persona pueda conocer todos los aspectos con los que se va a encontrar.

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Como ser feliz

Como tener una vida feliz.

Como tener una vida feliz?

Una pregunta que todo el mundo, en algún o en otro momento de la vida se ha hecho. Estaremos de acuerdo, que «Ser feliz» debería considerarse el principal objetivo de vida en las personas. Al respecto de este tema, he podido recientemente releer un libro muy especial del gurú de la felicidad, el psicólogo norteamericano Martin Seligman, que escribió en el  año 2011. Se trata de «La auténtica felicidad».

En el libro, Seligman, nos describe como tener una vida feliz, repasando las claves para conseguirlo. El autor resume 4 estilos de vida, con los que poder lograrlo. Con ellos nos podemos hacer una idea sobre como conseguir tener una vida más feliz, y por supuesto, empezar a aplicar determinados comportamientos en conseguirlo. Martin Seligman consigue sintetizar ,de una manera pragmática, aspectos que consigue medir empíricamente. De ahí, que en este post haga la referencia al autor y al libro, ya que todas las afirmaciones que recojo en el artículo, están medidas empíricamente. Vale la pena tenerlas en cuenta.

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obligar a dar besos y abrazos

¿Por qué obligar a nuestros peques a dar besos?

Hacer pasar a los niños por los rituales de saludo de los adultos a la fuerza, osea. Obligar a dar besos es una mala idea. Tal es el caso cuando intentamos obligar a los peques a dar besos.

Es muy común que uno de los pasos en la educación pase por un ritual. El de obligar a dar besos a amigos y familiares de sus padres.

Así, en los encuentros familiares o casuales por la calle o durante las fiestas navideñas, suele ocurrir que muchos padres y madres obligan a sus hijos pequeños a saludar, besar o abrazar a personas que a los pequeños les resultan desconocidas. A veces, aunque sean conocidas, están realizando otro tipo de actividades y se ven obligados a pararlas para contentar a sus padres.

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amistad

Quien tiene un amigo…

La amistad auténtica es una de las cosas más maravillosas que nos pueden ocurrir. Tener a una persona fiel en quien confiar y divertirse. Podremos contar con su apoyo cuando estamos tristes o poder confesarle nuestras preocupaciones. Quien tiene un amigo…

Existen distintos tipos de amigos. Algunos son, simplemente, grandes compañeros de diversiones. Otros, casi son como nuestra familia. Hay otro grupo, con los que hablas y te sientes a gusto pero a los que no cuentas nada sobre tu vida, salvo lo más evidente. A lo largo de nuestras vidas podemos conocer a muchas personas y hacer buenas amistades, pero amigos de verdad hay pocos. Se trata de aquellos que te apoyaran cuando lo necesites y también estarán ahí para los buenos momentos.

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autoestima

Autoestima

Sin duda alguna, la autoestima es algo que nos preocupa enormemente. En consulta, me encuentro con personas que me dicen que tienen la autoestima baja, que ese es su problema. Otras personas que afirman que ahora ya tienen la autoestima alta, pero lo han pasado mal por ello. Es una palabra que tenemos muy presente. Hoy en día está en el centro de los problemas y cada día se habla más de ella. Cuando pedimos consejo, nos dicen que tenemos que querernos más. Aunque hace unos años nadie conocía la palabra, ahora se ha incorporado con fuerza a nuestro vocabulario habitual. Tengo que decir que a los psicólogos no nos gusta la autoestima, ya que entraña muchos peligros. En este artículo quiero reflexionar sobre ello.

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psicólogo psicolagun

9 Beneficios de acudir a un psicólogo

Si te has planteado acudir a un psicólogo o bien recomendarle a alguien acudir, es porque no estás conforme con la situación actual. Los motivos pueden ser varios: a nivel de pensamiento (cognitivo), emocionales o conductuales. La mayoría de las veces implica a varios de estos niveles. Resumiendo, algo que te imposibilita estar en armonía y disfrutar de tu día a día, creo que es algo obvio. Entonces, Qué beneficios tiene acudir a un psicólogo?.

Muchas veces, hay gente que percibe que acudir al psicólogo es sinónimo de debilidad, ya que necesitan ayuda, y va pasando el tiempo y la situación disfuncional se perpetua o crece. El auto-engaño va a más, y ello nos hace debilitarnos más y más, hasta anularnos y perder toda esperanza de cambio. Por tanto permanecer impasible ante las dificultades, sin intentar ningún cambio, puede representar un agravamiento del problema, hasta límites insospechados. El tiempo va pasando y un día nos damos cuenta que hemos perdido un tiempo valiosísimo. A mi entender, eso precisamente es la debilidad, buscar el cambio es la valentía.

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