Claves para superar una infidelidad

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En el anterior artículo hablábamos de diferencias entre lealtad y fidelidad, también hablábamos sobre como una infidelidad no tiene que acarrear necesariamente la finalización de la relación. Aunque existen claves para superar una infidelidad. Se tienen que dar unas circunstancias que permitan volver a la normalidad deseada.

En este artículo vamos a ver las etapas por las que se pasa tras el descubrimiento de la infidelidad, y de los necesarios pasos que se tienen que ir dando para que se pueda superar.

Una infidelidad afecta de manera muy importante a una relación debido a que la confianza va a verse sumamente afectada. La fidelidad es un pacto que se realiza entre los integrantes de la relación, y si este pacto se rompe, afectará a otros aspectos de la relación.

En relaciones que se ha pactado no comprometerse en exclusividad sexual la confianza no queda afectada, ya que se ha advertido previamente, pero en la mayoría de las relaciones existe este compromiso.

El torbellino emocional

En primer lugar será importante tener paciencia en este proceso que se nos viene encima. No podemos pretender recuperar la normalidad en un breve periodo de tiempo. Vamos a necesitar tiempo, y vamos a tener que cargarnos de paciencia. Durante este periodo vamos a pasar por diferentes periodos emocionales.

En primer lugar hay que tener en cuenta que va a resultar muy doloroso, y vamos a pasar por momentos de enfado, miedo y soledad. Vamos a alternar periodos en que no vamos a querer saber nada de nuestra pareja (infiel), ya que vamos a sentir un enfado importante a periodos o días que vamos a necesitar de ella, pues nos sentimos atemorizados. Pasaremos de no querer saber nada un día, a necesitar hacer el amor, y posteriormente sentir asco al hacerlo.

Todo esto es normal, ya que estamos inmersos en un torbellino emocional interior. No hemos podido asumir todavía todo lo que comporta la infidelidad, y perdida de confianza. Han cambiado todos nuestros esquemas mentales y no podemos pretender restaurarlos en un mínimo tiempo.

Se hace necesario que ambos integrantes de la pareja sean conscientes que el descubrimiento de la infidelidad lleva implícito este torbellino emocional, que durará tiempo, y va a requerir la paciencia necesaria por ambas partes. Muchas veces, este torbellino recuerda a las diferentes fases del duelo, de hecho, una infidelidad se puede describir como un duelo, en que se ha perdido la confianza.

El perdón

Un perdón sincero por parte de la persona infiel es un requisito fundamental para poder recuperar la confianza. Se hará necesario para ambos integrantes de la pareja, ya que el infiel se sentirá culpable y va a necesitar pedir perdón, y la persona traicionada va a necesitar oír las disculpas.

Las disculpas tienen que llevar aparejado necesariamente las explicaciones necesarias y coherentes sobre lo que pasó.

Muchas veces, el perdón va a necesitar que se pida en varias ocasiones, y como si de un mantra se tratara, se deberá repetir. ¿Por qué la repetición?. Precisamente por qué se ha visto dañada la confianza y por lo tanto se tiene que recuperar a base de que nuestro discurso vaya calando, poco a poco. Para ello se hace de nuevo necesaria la paciencia.

Entraremos en una espiral que se va re-alimentando entre dudas y perdón, y hay que ser conscientes que esto va a durar un tiempo, por lo tanto se hace necesaria la paciencia.

Reparación del daño

En el momento que se pone al descubierto una infidelidad está claro que se ha producido un daño. En algo tan importante como es la confianza. Un daño que está produciendo unos efectos devastadores en la persona engañada y necesariamente en la persona que ha cometido el daño. La base en que se sustenta la relación se ha visto muy afectada y pone en peligro todos los esquemas mentales de futuro y expectativas en la relación.

Este daño va a tener que ser reparado. Desde luego en un primer momento con la paciencia necesaria de haber perdido la confianza, pero además, habrá que ofrecer garantías de que no se repita el suceso. Por eso muchas veces el daño se tiene que reparar con una pérdida de libertad, que implique dar más explicaciones o renunciar a espacios personales. Eso no tiene que significar que la pérdida de esa libertad para siempre, pero hay que tener paciencia en una primera fase.

En muchas ocasiones no servirá ningún modo de reparación del daño, ya que carecerán de credibilidad, al haberse visto afectada la confianza. En esos casos se hará necesaria la participación y mediación de un terapeuta.

Buscar las causas

En este proceso de reparación se hará también necesario repasar en que punto se encontraba la pareja en el momento del suceso. Está claro que en estas situaciones no hay blancos y negros, no hay buenos ni malos y hay que repasar y trabajar concienzudamente que es lo que pasaba previamente en la relación.

La mejor manera de prevenir que no vuelva a pasar y que se reinstale la confianza es evitar que se repita la causa o las causas que lo han generado. En el siguiente listado doy algunas pistas para explorar posibles motivos:

  • ¿Cómo funcionaba la comunicación?. Los dos miembros sentían escuchados por la otra parte.
  • Problemas sexuales en la pareja. ¿Las dos partes estaban satisfechas con la parte sexual o existían carencias?
  • Había dudas por parte de un miembro de la pareja de dejar la relación?. ¿Por qué tenía estas dudas? ¿Esas dudas se basaban en los sentimientos?
  • Coincidían los proyectos a medio o largo plazo?. Una de las partes quería tener hijos y otra no, distintos lugares de residencia, etc.
  • ¿Había deseo de una de las partes de cambiar el modo de ser del otro?

Únicamente trabajando el perdón, la reparación del daño y buscando las causas se podrá superar una infidelidad y reinstalar la confianza. De otro modo, nos vamos a encontrar con otros problemas que afectarán todos los aspectos de la pareja y cualquier divergencia se convertirá en un motivo importante de discusión.

Jordi Martínez psicólogo
Jordi Martínez, psicólogo

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