Día eliminación violencia contra la mujer 2018

Como cada año, el 25 de noviembre es el día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer, un día que no tiene que pasar desapercibido para nadie. Por ello, desde Psicolagun, como cada año volver a hacernos eco y difundirlo.

Este año queremos sumarnos hablando de un fenómeno muchas veces relacionado con la violencia hacia la mujer . Un problema psicológico como la falta de control de la ira.

Queremos contribuir, en este día tan significativo, a reducir el problema con una serie de consejos que pueden ayudar a prevenir y concienciar del problema a través de un práctico VIDEO EXPLICATIVO.

En primer lugar, si padeces o conoces a alguien que padece de falta de control de la ira, hay que advertir que la falta de control de la ira puede derivar en los siguientes problemas principalmente:

  • Problemas de violencia con su entorno, que acarrean aislamiento social, problemas policiales y judiciales.
  • Problemas de enfermedades coronarias. El sistema nervioso simpático generará más cantidad de catecolaminas y ello se traduce en un incremento del 19% de sufrir enfermedades coronarias.
  • Resta capacidades cognitivas, que van a dificultar la realización personal en los diferentes ámbitos de su vida (social, laboral, de pareja, familiar….).
  • Dificulta relaciones sociales. Precimente al generar miedo, ya que la comunicación es imposible.
  • El sistema se irá re-alimentando, e aumentando en intensidad.

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MECANISMOS DE CONTROL POSIBLES

– No acumular ira. Gestionarla con asertividad y control. Trabajar mecanismos de control sobre creencias irracionales.

Video explicativo

-Trabajar la frustración. No todo es ganar o perder. En la vida hay pocas cosas que son todo o nada, blanco o negro. Ante una idea totalitaria debemos dudar de nosotros mismos.

-Trabajar la reflexión y la empatía. Permitirse no siempre dar una respuesta inmediata. Intentar siempre ver el punto de vista de la otra persona.

-Dormir. El descanso nos ayudará a poder gestionar la falta de control. Se da la paradoja que los estados de ira crónicos dificultan la falta de sueño y todo ello realimenta el sistema.

-Actividad física y mental. El deporte nos ayudará a empezar a cambiar la situación.

-Evitar las situaciones que generan ira.

-Acudir a un profesional. Si ves que tu o tu pareja sufrís este problema, no dudéis en acudir a un profesional que os asesore, será la mejor inversión.

«Otra manera de relacionarse es posible«

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