terminar con tu pareja

Cómo saber cuando terminar con tu pareja. 6 claves

En muchos casos podemos estar mal con nuestra pareja, un día te levantas y decides terminar con tu pareja, aunque más tarde dudas, y ese mismo día tienes claro que no era una buena decisión y vas a seguir adelante. Pero, cómo saber entonces cuando terminar con tu pareja. Cómo gestionar estas situaciones en que no estamos bien con nuestra pareja, pero tampoco no tenemos claro si dejarlo o no. Desde luego algo claro es que no se puede vivir de esa forma, la indecisión en muchos casos genera ansiedad y ello todavía hace que sea más difícil tomar cualquier decisión

Es imposible vivir con esta incertidumbre, que hace que se nos haga cuesta arriba vivir el día a día. Incluso, en muchas ocasiones podemos ver aparejados síntomas de ansiedad o depresión, que nos hacen dudar todavía más. Por eso, vamos a intentar en el siguiente artículo dar pautas que nos permitan tomar una decisión. Vamos a describir 5 puntos en los que se podría romper la relación y un sexto que puede evitarlos o puede hacer que tomemos la decisión definitiva. Quizás el último punto sea el más importante.

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comunicacion no violenta

Mi pareja no habla. Callar para evitar el conflicto.

Si hablamos de comunicación, estaremos de acuerdo que es muy importante comunicar bien, ya sea en el mundo de la pareja, en la relación con nuestros hijos, con nuestros padres o con nuestros compañeros de trabajo y en cualquier otro ámbito social. La comunicación no violenta es considerada una de las claves para lograr comunicar con eficacia. El término comunicación no violenta fue introducido por el psicólogo norte-americano Marshall Rosenberg en los años sesenta del siglo pasado.

Si estáis aquí leyendo es porque hay alguien cercano de difícil acceso. Desde el enfoque de la comunicación no violenta, vamos a analizar a aquellas personas que tienden a callar para evitar los conflictos. Os pido hacer unas reflexiones previas antes de entrar en materia, ¿es bueno callar para evitar el conflicto? ¿Es bueno hablar siempre? ¿Hemos intentado cambiar algo de nosotros mismos para que nuestra pareja nos hable? ¿Cómo hacemos para comunicarnos mejor sin que haya conflicto?. Todas estas cuestiones vamos a intentar responderlas en el artículo.

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dependencia emocional en la pareja

Dependencia emocional en la pareja.

Cuando no podemos romper con la pareja

Desde el blog de Psicolagun seguimos repasando las consultas que recibimos más comunes y que generan más problemas. Una de ellas, es la dependencia emocional en la pareja, que suele llegar con una gran carga de ansiedad, depresión y una autoestima muy dañada.

¿Cómo sabemos que existe dependencia emocional en la pareja? Por un lado existirá un motivo claro de ruptura (que lo repasaremos a lo largo del artículo), y por otro, nos encontraremos ante una imposibilidad de romper, pese a que la situación es muy clara por el daño que nos está haciendo. Probablemente nuestro entorno estará preocupado y nos esté aconsejando dejar la relación.

En el artículo vamos a ver cuáles son los motivos más básicos y obvios de ruptura y 3 pasos para conseguir dejar la relación y recuperar calidad de vida.

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combatir los celos

Claves para superar una infidelidad

En el anterior artículo hablábamos de diferencias entre lealtad y fidelidad, también hablábamos sobre como una infidelidad no tiene que acarrear necesariamente la finalización de la relación. Aunque existen claves para superar una infidelidad. Se tienen que dar unas circunstancias que permitan volver a la normalidad deseada.

En este artículo vamos a ver las etapas por las que se pasa tras el descubrimiento de la infidelidad, y de los necesarios pasos que se tienen que ir dando para que se pueda superar.

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Fidelidad vs lealtad en la pareja

Una de las principales causas de consulta a un psicólogo en aspectos de pareja son las infidelidades. Entendidas como que uno de los integrantes de la pareja o ambos engañan al otro sexualmente. Distinguir fidelidad vs lealtad y enlazarlo con sinceridad serán importantes para comprender el punto en el que estemos.

Cuando sucede una infidelidad, suele ser un momento muy crítico en la relación. De hecho, parece que el mundo se va a terminar, todos los esquemas que teníamos hasta ese momento se rompen. Pero lejos de ser un motivo de ruptura, cabe analizarlo y plantearse o replantearse aspectos asociados a la pareja antes de tomar decisiones drásticas.

Para entrar a analizar lo que ha pasado hay que tener en cuenta 2 conceptos básicos y establecer las diferencias pertinentes. Los conceptos son fidelidad y lealtad, y añadiría un tercer concepto transversal a estos como la sinceridad. Sin estos ingredientes, es difícil hacer un análisis pormenorizado de lo que ha pasado, por lo que recomiendo que lo hagáis.

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Los celos en la pareja. ¿Cómo combatirlos?

Siempre se dice que hay unos celos buenos, que permiten saber que nuestra pareja nos quiere, y hay unos segundos celos más patológicos, que hacen daño a la pareja. Pero hay veces que existe una delgada línea que los separa. En el artículo vamos a ver cuando pasan de ser normales a ser patológicos.

Qué podemos hacer si los padecemos nosotros mismos, o, en cambio, es nuestra pareja que los padece. Vamos a verlo en el siguiente artículo:

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5 consejos para no pensar en tu ex-pareja

Durante toda nuestra vida nos preparamos sin duda más para vivir situaciones de amor que de desamor. En muchas ocasiones las películas o libros nos muestran situaciones idealizadas, donde el amor es eterno. En realidad, nada más lejos de la realidad. Las estadísticas hablan de que la mayor parte de las relaciones se van a romper, incluso que es normal que se rompan, y que igual que surge el amor, puede igual de fácilmente surgir el desamor. Pero nadie nos prepara con consejos para superar una ruptura, de una manera natural, para poder seguir con tu vida normalmente y dejar de pensar en tu ex-pareja.

Consejos se pueden dar muchos, pero en este artículo quiero destacar 5 consejos para superar una ruptura. Si conseguís seguirlos, creo que os será mucho más fácil afrontar el duelo de lo que supone romper con vuestra pareja.

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Cuándo acudir a terapia de pareja

En este artículo vamos a hablar de terapia de pareja. ¿Funciona realmente? ¿Cuándo acudir?

Lo primero de todo es saber si funciona. A lo largo de mi experiencia profesional he tratado a cientos de parejas, y he de decir que funciona, y funciona realmente bien. El mundo de la pareja es muchas veces complicado, y al estar metidos en el problema es difícil rescatar y enfocar la solución. Una intervención, en muchos casos corta o relativamente fácil, permite desbloquear la situación y hacer que la vida en pareja vuelva a fluir.

Por mi experiencia, hay por algunos motivos que funciona más que por otros, y que vamos a repasar en el artículo. ¿Por qué motivos se puede y se debe acudir a la terapia de pareja?

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Tratamientos de sexualidad

Tratamientos de sexualidad

Que es la sexualidad? que es el sexo? en que se diferencian? en que consisten los tratamientos de sexualidad?

En muchas ocasiones se tiende a confundir la sexualidad y el sexo, o a utilizar un concepto cuando en realidad queremos utilizar otro. En este artículo ( Sexualidad y pareja, tratamientos ) queremos clarificar términos, y así permitir su diferenciación, aunque hay que decir que en muchos casos los dos muy van relacionados y conectados. También pretendemos enumerar posibles disfunciones y hablar sobre tratamientos terapeúticos efectivos.

Tener claro la diferenciación de conceptos nos va a ayudar a mejorar nuestra capacidad de relación, tanto social como personal y por lo tanto, sexual. Así que lee el artículo con detenimiento y si hay algún punto de quieres aclarar, puedes contactar conmigo en el formulario de contacto.

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El conflicto de pareja

Cuando hablamos de «El conflicto de pareja», lo primero que tendríamos que preguntarnos es cuantas personas hay implicadas. Suele ser difícil encontrar conflictos en los que no haya involucradas terceras personas, aunque no sea de manera directa. Si estás viviendo un conflicto con la pareja, tendías que preguntarte si  esas personas pueden ayudar en la resolución del conflicto o pueden perjudicar. Si no hay consenso al respecto, es del todo probable que perjudiquen, ya que no será aceptada por una de las partes.

Un conflicto es muy diferente a un problema. El conflicto es subjetivo, y existen múltiples factores que influyen: las emociones, las diferentes percepciones, la relación de poder entre las personas, las dinámicas que hay creadas…. En cambio un problema es objetivo, es un hecho demostrado. Es importante tener clara la distinción entre problema y conflicto. Un problema forma parte de un conflicto, pero existen muchos otros factores, que vamos a enumerar:

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