Una buena definición para las habilidades sociales es la siguiente: son aquellos repertorios de conductas, emociones y pensamientos que nos permiten relacionarnos de una manera sana con otras personas de manera franca y honesta. En este artículo vamos a dar 5 claves para desarrollar habilidades sociales.

¿Os habéis preguntado alguna vez por qué personas que están siendo maltratadas no lo denuncian? ¿Habéis oído hablar de la Indefensión aprendida?

Seguro que habéis escuchado algún caso de  violencia de género. Me refiero al típico caso que todo el entorno conoce el maltrato, pero la mujer no hace nada, tiene una actitud pasiva en la que parece que consiente el maltrato.  O no sé si recordáis la película “La lista de Schindler” en qué hay unas escenas horrorosas en que los judíos, todo y saber que los iban a matar o torturar, no hacían absolutamente. Ni siquiera ese último acto de rebeldía, que no cambiará nada, pero por lo menos te permitirá hacer un último intento de lucha.

Hoy vamos a intentar entender este fenómeno, que ha sido llamado la indefensión aprendida.

Si te has planteado acudir a un psicólogo o bien recomendarle a alguien acudir, es porque no estás conforme con la situación actual. Los motivos pueden ser varios: a nivel de pensamiento (cognitivo), emocionales o conductuales. La mayoría de las veces implica a varios de estos niveles. Resumiendo, algo que te imposibilita estar en armonía y disfrutar de tu día a día, creo que es algo obvio. Entonces, Qué beneficios tiene acudir a un psicólogo?.

Muchas veces, hay gente que percibe que acudir al psicólogo es sinónimo de debilidad, ya que necesitan ayuda, y va pasando el tiempo y la situación disfuncional se perpetua o crece. El auto-engaño va a más, y ello nos hace debilitarnos más y más, hasta anularnos y perder toda esperanza de cambio. Por tanto permanecer impasible ante las dificultades, sin intentar ningún cambio, puede representar un agravamiento del problema, hasta límites insospechados. El tiempo va pasando y un día nos damos cuenta que hemos perdido un tiempo valiosísimo. A mi entender, eso precisamente es la debilidad, buscar el cambio es la valentía.