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Trastorno límite de personalidad (1)

18 de septiembre de 202018 de septiembre de 2020Deja un comentario

A pesar de que es el trastorno límite de personalidad afecta al 3% de la población y de su gravedad, es un gran desconocido. ¿Qué síntomas tiene?, ¿a quiénes afecta? ¿por qué se produce? ¿tiene cura? ¿cómo podemos ayudar a una persona que lo padece? Se abren algunos interrogantes que intentaremos desvelar en este y en el próximo artículo relacionado

En el siguiente artículo vamos a repasar síntomas y causas que lo producen, y más adelante realizaremos otro artículo dando consejos para poder ayudar a una persona que lo padece.

Psicología inversa o reactancia

11 de septiembre de 202022 de octubre de 2020Deja un comentario

A veces hay niños a los que les cuesta comer fruta. Una táctica muy común y conocida entre los padres es decirle lo siguiente: «no te comas esa manzana que me la voy a comer yo, ni se te ocurra comerla! «. El mensaje que le llega al niño es de prohibición, le prohibimos comer la manzana y ello, en muchas ocasiones, hace que el niño desee la manzana con más fuerza. Seguramente alguna vez lo habéis utilizado no?, sino, echad un vistazo al video, es muy exagerado pero muestra lo que quiero decir, y como mínimo os echaréis unas risas.

Castigo o consecuencia. Diferencias.

6 de junio de 20206 de junio de 2020Deja un comentario

Hace poco tuve una consulta de una familia con 2 hijos de 3 y 7 años. La consulta era para preguntarme si era adecuado dar «una zurra» de vez en cuando, no fuerte eso si, pero que sirviera para hacer ver las cosas. Lo que siempre se ha dicho, que siempre es mejor una torta a tiempo.

Uno de los progenitores que me consultaban, estaba convencido de que era positivo, «Como siempre se ha hecho». El otro, en cambio, no, y no se ponían de acuerdo, cosa que estaba generando problemas en la pareja, por tanto, con buen criterio decidieron hacer una consulta. Los dos me decían que no castigaban, que ponían consecuencias. Que tipo de consecuencias les pregunté. Me dijeron: «Quitar el postre si no hacía los deberes, quitar los dibujos si no recogía su ropa, o dejarles sin cuento por la noche si se peleaban». Claramente vi que sabían la diferencia entre castigo y consecuencia.

En el siguiente artículo vamos a:

Hablar del castigo físico. Se puede utilizar puntualmente. ¿Es efectivo?
Diferencias de castigo y consecuencia
Y daré 2 ejemplos. Un hermano de 8 años que pega e insulta a su hermana de 6, y una niña de 7 años que nunca se quiere duchar y siempre acaba en bronca.

Carta a un adolescente

12 de mayo de 202021 de mayo de 2020Deja un comentario

Acabamos de pasar 2 meses de confinamiento por el COVID-19, y sin duda creo que uno de los colectivos que peor lo ha pasado sois los adolescentes. Si tienes entre 10 y 18 años, acabas de vivir una situación muy complicada Has estado sin salir de casa, sometido a las normas de los adultos y sin tener un respiro. Probablemente con broncas, tensión por los estudios y sin un aliciente como poder ver a tus amigos. Además, muy probablemente habrás visto a los adultos en un estado de nerviosismo que no te habrá ayudado.

Con este artículo quiero ayudarte a comprender en que momento estás y por lo que estás pasando.

Hipocondría o miedo a la enfermedad

30 de abril de 202017 de noviembre de 2020Deja un comentario

Estos días, de confinamiento y pandemia, es probable que nos hayamos sentido mal algunas veces, que hayamos tenido la sensación de estar enfermos. ¿Cuántas veces has pensado que habías contraído el virus?. Pero sentir esto es norma? delante de una situación así, hay más peligro de desarrollar una Hipocondría?. Lo vemos en el vídeo.

Recomendaciones para el confinamiento del Coronavirus

17 de marzo de 202017 de marzo de 2020Deja un comentario

Estamos empezando un periodo de confinamiento, en que se abren muchas incógnitas (duración, intensidad, economía, trabajo, etc). Desde luego existen muchas variables que no podemos controlar, ya que van a venir impuestas por decisiones de fuera. Lo único que podemos controlar es nuestro estado mental, que va a posibilitar que sobrellevemos la situación. Para ello vamos a intentar dar una serie de claves a continuación:

Psicolagun colaborador de Gazte-txartela

4 de marzo de 20204 de marzo de 2020Deja un comentario

A partir de hoy, Psicolagun será colaborador de Gazte-txartela. De esta manera por el hecho de ser joven y disponer de la Gazte-txartela podrás acceder a descuentos importantes en la atención psicológica simplemente presentando tu tarjeta.

No tienes más que presentar tu tarjeta actualizada y te haremos importantes descuentos en la consulta.

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Cómo fomentar la autonomia en la infancia.

25 de febrero de 202025 de febrero de 2020Deja un comentario

Fomentar la autonomía en la infancia es uno de los temas educativos principales. Es un tema que nos preocupa y que muchas veces no sabemos como hacerlo. La buena noticia es que en este caso, no tenemos que aprender cómo hacerlo, en realidad tenemos que aprender simplemente a no interponernos en este proceso natural. Pero algo, que en principio es tan sencillo, a veces se vuelve complejo. ¿Por qué?¿Por

El camino educativo es largo, y requiere de mucha paciencia, que no siempre la tenemos. La verdad es que estamos metidos en un ritmo de vida muy acelerado: Conciliar con el trabajo, tener espacio personal, ser madre o padre perfecto, amigos, etc. Acabamos muy cansados y a veces de lo último que tenemos ganas es de leer un cuento, hablar con nuestros hijos o enseñarle como se hacen las cosas.

Pero, a continuación os vamos a dar algunos consejos que creo que os serán de utilidad de cara a fomentar el proceso de autonomía.

Depresión, cuando acudir al psicólogo?

14 de febrero de 202025 de febrero de 2020Deja un comentario

Muchas veces utilizamos la palabra depresión para describir un estado de ánimo, o para describir una característica de la personalidad de alguien. Es una persona depresiva. Se trata de un término que se ha incorporado a nuestro vocabulario, muchas veces sustituyendo a la palabra tristeza.

Pero, en ocasiones, o bien nos vemos afectados o bien alguien cercano se ve afectado por una depresión, en la que ese estado origina graves problemas que afectan a la cotidianidad. En ese momento nos ponemos a buscar información, muchas veces de manera confusa y no sabemos qué hacer o cómo ayudar.

Este vídeo pretende orientar en este proceso, describiendo qué es una depresión a través de los diferentes sub-tipos que se pueden cursar, sus síntomas, tratamiento y pronóstico.

Indefensión aprendida

3 de febrero de 202025 de febrero de 2020Deja un comentario

¿Os habéis preguntado alguna vez porqué personas que están siendo maltratadas no lo denuncian? ¿habéis oído hablar de la Indefensión aprendida?

Seguro que habéis escuchado algún caso de violencia de género. Me refiero al típico caso que todo el entorno conoce el maltrato, pero la mujer no hace nada, tiene una actitud pasiva en la que parece que consiente el maltrato. O no sé si recordáis la película “La lista de Schindler” en qué hay unas escenas horrorosas en que los judíos, todo y saber que los iban a matar o torturar, no hacían absolutamente. Ni siquiera ese último acto de rebeldía, que no cambiará nada, pero por lo menos te permitirá hacer un último intento de lucha.

Hoy vamos a intentar entender este fenómeno, que ha sido llamado la indefensión aprendida.

Derechos asertivos. ¿Qué son?

11 de noviembre de 201911 de noviembre de 2019Deja un comentario

En el anterior artículo / video hablamos de asertividad. Recordamos que se trata de la habilidad social de poder decir lo que pensamos o sentimos ante diferentes situaciones, pero respetando el punto de vista de los demás.,, La empatía resultará fundamente en la asertividad, ya que sin entender a la otra persona, no podremos tener una idea acertada de lo que piensa realmente. Del mismo modo, una idea fundamental es que hay que tener en cuenta que nuestros derechos son los derechos de los demás. Pero los derechos asertivos. ¿Qué son?

En este artículo vamos a ver 10 derechos asertivos fundamentales. Hay más, pero he escogido estos 10 por ser los que generan más problemas según mi experiencia en la psicoterapia, y tengo que decir que también personalmente. Ahí van, empezando por los más simples, yendo hacia los principales.

Si preferís verlo en video pulsar aquí.

Asertividad, qué es y para qué sirve?

25 de octubre de 201925 de octubre de 2019Deja un comentario

En este post vamos a hablar de asertividad, qué es y para qué sirve?

En alguna ocasión habéis estado en la cola de un autobús o el cine esperando para entrar, y ¿ha venido alguien y se os ha colado?, ¿no habéis dicho nada?. Creéis que merecéis un aumento de sueldo y ¿no lo habéis planteado por miedo? hacéis más labores en casa pero no lo comentáis por miedo a que se origine un problema.

Estas son típicas situaciones en que nos podemos encontrar o nos hemos encontrado, y por pensar que se van a enfadar con nosotros o por no crear polémica no decimos nada. A este tipo de persona la llamamos pasiva.

También podemos encontrarnos con la típica persona que se vanagloria de que nadie le toma el pelo. Si no está de acuerdo en algo, siempre lo dice, pero normalmente, actuando con mucha agresividad. Hasta puede generar miedo entre quienes le rodean. Suele quejarse mucho y parece que está por encima del resto. A este tipo de personas las llamamos Agresivas.

Entre estos dos tipos de personas hay un punto intermedio, que viene marcado por lo que llamamos ASERTIVIDAD.

Soluciones a la nomofóbia

15 de octubre de 201925 de octubre de 2019Deja un comentario

Continuando con el anterior post, nomofóbia o adicción al móvil. Os pedí que instalarais una aplicación para determinar cuánto tiempo pasáis a diario o semanalmente en la pantalla de vuestro dispositivo. El objetivo del post es encontrar soluciones a la nomofóbia.

Como norma general os diría que antes de los 12 años no tienen que tener ningún tipo de acceso a pantallas, o en caso de tenerla, tiene que ser por un tiempo muy limitado y con un objetivo y con un seguimiento de un adulto. A partir de los 12 a los 18 hay que monitorizar la actividad de los adolescentes, procurando guiarles en el uso de la herramienta. Irá ascendiendo el uso del celular de este modo:

12 a 14 años. 1/2 hora diaria máxima de media semanal (3,5 hrs por semana)
14 a 16 años. 1 hora máxima diaria de media semanal (7 hrs por semana)
16 a 17 años. 1:30 hrs máximo diaria de media semanal (10,5 hrs por semana)
17 a 18 años. 2 horas máximo diarias de media semanales (14 hrs por semana).
Adulto. Entre 2 y 3 horas máximo diariamente de media semanales, y nunca delante de los niños (entorno a 18 hrs semanales)

En caso de exceder estos límites, podemos estar delante de un caso de adicción, y hemos de empezar a preocuparnos y tomar medidas o soluciones a la nomofóbia.

Qué consejos podemos seguir en caso de estar hiper-expuestos, o tener a alguien cerca que lo está. Vamos a repasar una serie de consejos que pueden sernos muy útiles.

Nomofobia o adicción al móvil

30 de septiembre de 20192 de octubre de 2019Deja un comentario

La nomofobia o adicción al móvil es el miedo irracional a estar sin móvil. Por cualquier causa, haberlo olvidado, no disponer de batería o estar en una zona sin cobertura.

Os ha pasado?

La adicción a las pantallas, especialmente del móvil o tablet, se está convirtiendo en un problema social con relevancia. Se ha pasado a de la telefonía fija a llevar siempre el móvil encima. Ello tiene muchas ventajas y nos puede facilitar mucho la vida, pero también lleva aparejado una serie de problemas, que vamos a recoger en el siguiente post, con vídeo explicativo incluido.